Ada yang pengen punya tubuh gemuk? Bagi orang gemuk
mungkin bakal ngomong, “Ah, gue mah malah pengen kurusan,” tapi bagi orang
kurus akan berkata sebaliknya. Betul nggak?
Nah, berikut tips-tips yang bisa
kamu lakuin untuk membuat tubuh kamu jadi gemukan (yang ngerasa kurus dan
pengen gemuk wajib baca, yang udah gemuk kalo dirasa masih kurang gemuk juga
boleh kok ikutan baca, hahaha).
1.
Olahraga.
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga
fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah
raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya
berkeringat.
2. Minum susu.
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan
anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream
dua kali sehari.
3. Kunyah makanan.
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai
halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan
yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempat lain.
4. Makan dengan teratur.
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan
di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya
dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan.
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan
aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang
banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka
karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan
ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk
istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan
apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan kamu.
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek
kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara
cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Kalo cuma dibaca doang tips diatas, dijamin
sampe kamu ubanan juga nggak bakalan gemuk. Makanya dilakuin ya, biar nanti
kamu bisa nyanyi dengan puas, “Bajuku dulu tak begini, tapi kini tak cukup
lagi...!”
Entry ini diposting oleh:
Terimakasih sudah membaca post entry di Gudang Monster, mudah-mudahan kamu nggak kapok. Jangan lupa kunjungi post entry lainnya di Gudang Monster ya !
Jangan lupa dikata-katain ya, biar kamu senang, hmm ... o_o